A procrastinação é um hábito que pode ser muito difícil de ser quebrado. É fácil adiar as coisas para amanhã, quando hoje você ainda nem sequer começou.
Você sabe o que precisa ser feito, mas você simplesmente continua adiando por mais um dia.
Neste artigo, você aprenderá porque ocorre a procrastinação e dicas sobre como lidar com ela.
Vamos lá?
O que é que significa procrastinação?
A procrastinação pode ser definida como o ato de adiar tarefas importantes para mais tarde.
Isso significa que você tem a tendência de evitar fazer as coisas a tempo e, em vez disso, enrola até o último minuto antes de finalmente fazer o que deveria ter feito antes.
O que leva uma pessoa a procrastinação?
A procrastinação é frequentemente causada pelo medo, indecisão ou perfeccionismo.
Muitas pessoas sentem que não são capazes de completar uma tarefa, por isso, para algumas pessoas é mais fácil deixar para depois, do que fazer agora.
Qual a diferença entre preguiça e procrastinação?
A preguiça é quando você não quer fazer algo. Você sabe o que precisa ser feito, mas não tem vontade de fazer. Não é que você não tenha tempo ou energia; você simplesmente não quer fazer.
A procrastinação é quando você não consegue começar algo, porque está distraído(a) por outras coisas.
Por exemplo: Você sabe que precisa enviar um e-mail, mas prefere ver séries. Você sabe que precisa fazer uma pesquisa importante, mas fica horas lendo feed das redes sociais. Você sabe que precisa começar um projeto pessoal, mas vai adiando para depois.
Dicas de como evitar a procrastinação:
Há várias maneiras de evitar este mau hábito, nem tudo está perdido.
Vou compartilhar com você algumas dicas que eu uso, e quem sabe essas dicas possam ajudar você a parar de procrastinar e começar a fazer as coisas:
Estabeleça prazos pessoais.
Anote, coloque horários, não precisa fazer tudo de uma vez, pode ser aos poucos, mas não deixe de fazer pelo menos um pouco todos os dias.
Eu uso a função alarme do meu celular, e coloco um timer para as tarefas, e nesse período tento focar, isso ajuda muito.
Faça aos poucos.
Comece aos poucos, até que você vá pegando hábito de fazer as coisas.
Pegar uma tarefa grande e dividir, é mais fácil de terminar.
Recompense-se.
Quando você completar pequenas tarefas no prazo que estipulou, se presenteie, pode ser com coisas bobas, algo que você goste muito.
Isto ajuda a motivar.
Organize-se.
Livre-se de qualquer coisa desnecessária de seu espaço de trabalho para que haja menos distrações ao seu redor e mais espaço para o seu trabalho!
Principalmente se você trabalha em home office.
Lute contra essa vontade de não fazer nada.
Às vezes a gente mesmo precisa dar 3 tapinhas na cara e acordar pra vida.
Essa é uma atitude que precisa partir de você mesmo.
É você por você.
Pare imediatamente de procrastinar.
A procrastinação causa um sentimento muito ruim dentro da gente.
Terminar o dia com a sensação de que poderia ter feito algo que não fez, causa uma ansiedade que só vai deixando a nossa Autoestima afetada.
É preciso tomar uma atitude de mudança e isso depende unicamente de você.
Como Mark Twain disse uma vez: “Adie para amanhã o que você pode fazer hoje e muitas vezes você vai descobrir que adiou para amanhã o que você fez no dia anterior”.
Chega de adiar.
É hora de fazer sua vida, seus projetos, suas tarefas, acontecerem.
Leia mais sobre.
Separei alguns livros que podem ajudar você a superar esse mal da procrastinação de forma mais profunda, são eles:
- O fim da procrastinação: Como parar de adiar o que precisa ser feito.
- Foco na prática.
- Um dia sem reclamar: Descubra por que a gratidão pode mudar a sua vida.
- Mini-hábitos: Como alcançar grandes resultados com o mínimo esforço.
- O poder da ação.
Espero que tenha gostado.
Até o próximo artigo.
