A gente não precisa ficar alimentando mágoa daquilo que já acabou.
"Perdoar não é fazer favor pros outros ou passar pano pro erro. é só decidir parar de carregar o peso do que já foi."
Autocuidado
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Se apaixone por você de novo.
"Uma reflexão curta sobre a importância de não aceitar o mínimo e colocar o afeto por si mesmo em primeiro lugar."
O que fazer para acalmar a mente nos dias de ansiedade.
"Confira atitudes simples e práticas para desacelerar a mente nos momentos de angústia e recuperar o controle da rotina."
ÁUDIOTEXTO: 17. É a calma que ensina.
Neste texto, eu reflito sobre a importância de encontrar a calma em meio à pressa cotidiana. Mesmo que nossas expectativas não sejam correspondidas e as coisas nem sempre saiam como planejamos, é essencial a gente manter a serenidade. Dou destaque…
Dicas para uma Rotina de Autocuidado Eficaz.
Hoje vamos falar sobre um assunto muito importante: o autocuidado. Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes acabamos deixando de lado o cuidado com nós mesmos, mas é fundamental reservar um tempo para nos dedicarmos à nossa…
A gente não é o que a gente quer ser.
"Uma reflexão sobre parar de se cobrar por um ideal de perfeição e valorizar o que você consegue fazer na vida real."
Dizer sim para todo mundo é dizer não para você mesmo.
"O custo de agradar os outros é a sua própria paz. uma reflexão sincera sobre parar de se deixar para depois e impor limites."
Como conseguir atendimento psicológico gratuito pelo SUS (passo a passo sem complicação).
Um guia prático, direto e sem burocracia para você entender por onde começar a cuidar da sua saúde mental sem gastar nada.
Do que a gente precisa parar de se culpar agora mesmo?
Um papo honesto sobre as cobranças silenciosas que a gente carrega e o alívio de entender que não precisamos dar conta de tudo.
