Viver num mundo onde a gente recebe o julgamento e a opinião dos outros na velocidade de um clique é um desafio e tanto.
A gente se acostuma a olhar em volta pra saber se tá fazendo a coisa certa. Só que quando você precisa que alguém te dê um tapinha nas costas pra se sentir bem, o seu valor fica totalmente na mão dos outros. Se elogiarem, o dia é ótimo; se criticarem ou ignorarem, o chão some.
Trocar essa dependência por uma relação mais em paz com quem você é não acontece da noite pro dia, mas é o único caminho pra ter um pouco de sossego. Se você quer depender menos do olhar alheio, vale tentar colocar algumas pequenas ideias em prática.
Comece parando de se moldar só pra ser aceito nos lugares.
Quando você tenta agradar todo mundo, a primeira pessoa que fica de fora da equação é você mesmo.
Você engole o que realmente pensa, aceita convites que não queria, muda o seu jeito de vestir ou falar e vai se anulando só pra caber na expectativa de alguém. O problema é que isso gera uma ansiedade gigantesca, porque por mais que você se esforce, nunca vai conseguir agradar todo mundo.
Perceber que nem todo mundo vai bater com o seu santo é libertador. O seu tempo e a sua energia ficam muito mais leves quando você para de fazer contorcionismo pra ser aceito onde, na maioria das vezes, nem queria estar.
Aprendendo a falar com a gente mesmo como falamos com um amigo.
Dá uma reparada na voz que fala na sua cabeça quando você comete um erro qualquer ou esquece de algo no trabalho. Na maioria das vezes, a gente é de uma crueldade inacreditável com a gente mesmo.
A gente tolera falhas dos amigos, dá abraço, ouve com paciência e fala “calma, vai dar tudo certo”. Mas quando é com a gente, a cobrança vem pesada e sem dó.
Mudar a forma de conversar consigo mesmo no dia a dia muda tudo. Da próxima vez que pisar na bola, experimenta se tratar com a mesma gentileza que trataria o seu melhor amigo. Você não precisa se punir pra aprender a fazer melhor da próxima vez.
Valorizando os pequenos passos que ninguém vê.
A gente é treinado pra achar que só pode comemorar quando vem um prêmio grande, uma promoção no trabalho ou um marco gigante na vida.
Só que tem coisa que pra gente tem um significado diferente, independente do tamanho da realização. É aquele dia em que você conseguiu dizer um “não” sem carregar culpa na cabeça, quando manteve a calma num momento estressante ou quando tirou 20 minutos pra descansar no meio de uma semana maluca.
Reconhecer essas pequenas vitórias do cotidiano vai construindo uma força por dentro. Você começa a perceber que tá evoluindo, mesmo que ninguém esteja aplaudindo por fora.
Termine selecionando melhor com quem você se conecta.
Não tem como ter uma cabeça tranquila se você tá cercado de gente que vive te diminuindo, fazendo piadinha com o seu jeito ou cobrando que você seja diferente do que é.
Se aproximar de pessoas que gostam de você pelo que você é de verdade faz uma diferença enorme no dia a dia. Gente que celebra suas conquistas, não compete com você e te dá espaço pra ser imperfeito.
Seguir todos esses passos não vai fazer você ser a pessoa com a maior autoestima do mundo, mas é um bom começo pra aprender a cultivar mais essa autoestima.
No fim das contas, a aprovação do mundo inteiro não serve de nada se você não se sentir em paz quando se olha no espelho ou encosta a cabeça no travesseiro. Tá de bem com a gente mesmo vale demais.
💬 Você também sente que às vezes se cobra demais por causa do que os outros vão pensar? Deixa seu comentário aqui embaixo, vamos trocar essa ideia! 🧡
