Por Wellas Diniz 🧡 Ansiedade Financeira: Como parar de pensar nas dívidas?
O aluguel aumentou, a fatura do cartão dobrou esse mês, as coisas do mercado estão com os preços lá em cima, em contrapartida, você continua ganhando o mesmo valor há anos.
É quase impossível não pirar diante desse cenário.
O que é ansiedade financeira?
A ansiedade financeira é a sensação de preocupação, medo e desconforto relacionados ao dinheiro.
Ela pode ser decorrente de muitas razões, como falta de saldo na conta corrente, dificuldade na tomada de decisões, insegurança quanto ao futuro, etc.
(Fonte: Site fdr)
Quantas pessoas sofrem de ansiedade no Brasil?
De acordo com uma pesquisa de 2019 da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil, se comparado com outros países, é o país que possui mais pessoas ansiosas no mundo.
São 18,6 milhões de pessoas que sofrem com algum transtorno de ansiedade.
Como parar de pensar nas dívidas?
Vou compartilhar com você algumas dicas que eu pesquisei e que vou tentar colocar em prática, para tentar aliviar essa sensação estranha em relação a essa parte financeira da minha vida.
Procure ajuda:
Buscar ajuda profissional para entender qualquer transtorno, é essencial para um aconselhamento adequado de acordo com as suas reais necessidades.
Somente um profissional poderá fazer um diagnóstico preciso do que você está sentindo.
Tente não focar nas dívidas:
É difícil, mas de repente tentar colocar o seu foco em um hobby, uma série que você gosta, um livro que você está lendo, em passeios com amigos que não gaste muito, pode amenizar um pouco essa sensação de desconforto financeiro.
Use um aplicativo:
Eu uso um aplicativo muito bom chamado: “Minhas Economias” está disponível em IOS e Android.
< AQUI EU FALO MAIS SOBRE ELE.
Com ele eu me sinto no controle dos meus gastos, isso ajuda um pouco a amenizar essa sensação de descontrole financeiro.
Escreva o que você sente:
Fale em uma espécie de carta para você mesmo, tudo que você está sentindo.
Depois de ter desabafado pro papel, você pode escolher rasgar, queimar, triturar tudo…
O seu segredo vai estar guardado e você não vai sentir mais aquele peso que estava incomodando.
Tenha um cofrinho de moedas:
Parece bobo, mas ter um cofrinho de moedas, dá a sensação de que você tem dinheiro, e por incrível que pareça, pelo menos comigo, me ajuda muito quando vejo vários “1 Real de moedas.”
Essas são só algumas dicas básicas, que em alguns dias dão super certo comigo, mas a principal mesmo é o item 01. Sempre busque ajuda de um(a) profissional.
Ansiedade não é frescura.
Por ser um machucado interno, para algumas pessoas é muito difícil entender e perceber de primeira a ansiedade.
Por isso precisa ser falado sobre, pois a ansiedade precisa ser cuidada para que não vire algo muito maior.
Qualquer tipo de ansiedade, não é frescura.
Sempre que você sentir qualquer desconforto que você não consegue entender, só sabe que dói muito e deixa você triste, pesquise sobre, busque ajuda, pois quanto mais cedo você buscar ajuda, mais cedo você vai encontrar soluções para o que está sentindo.
Volto a dizer: Ansiedade não é frescura!
Tem tratamento, existem diversas soluções.
Como eu descobri minha ansiedade financeira.
Eu nunca tinha escutado falar sobre ansiedade financeira, mas já fazia algum tempo que toda essa situação de valores absurdos me deixava triste.
Eu não sabia explicar, mas ao invés de eu ficar feliz por receber meu salário do mês, eu ficava extremamente deprimido por todas as contas que eu tinha que pagar.
Mesmo economizando muito, tentando ao máximo gastar somente o essencial, as coisas estavam saindo do controle.
E a sensação estranha que ia me dando dentro do peito quando o mês estava acabando, me fez pesquisar o que seria isso.
Foi aí que eu ouvi falar sobre a ansiedade financeira.
Pesquisar, ler relatos, artigos, me ajudou a encontrar soluções para ir acalmando esse peso dentro do peito.
Conclusão.
Agora que você já sabe sobre a ansiedade financeira e como ela pode afetar a sua vida, se você tem algum desses sintomas, pesquise também sobre.
É muito importante a gente se conhecer bem.
Leia mais sobre.
Alguns livros abordam com excelência algumas práticas de educação financeiras que vão ajudar você a aprender ou a começar se organizar melhor financeiramente.
Basta clicar no link e ler a sinopse no site da Amazon e ver qual título mais se encaixa no que você está procurando.
Livros que abordam sobre educação financeira:
- Do Mil ao Milhão. Sem Cortar o Cafezinho.
- Guia prático Me Poupe! – 33 dias para mudar sua vida financeira.
- Inteligência Financeira: O que não se aprende na escola sobre dinheiro.
- Planeje seu futuro financeiro: para pessoas que buscam independência financeira e que querem tranquilidade financeira não apenas hoje.
- O seu direito de ser rico: Aprenda como atrair o dinheiro para alcançar a sua liberdade financeira.
Espero que tenha gostado.
Até o próximo artigo.
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