Tem dias em que você acorda com a energia lá em cima, pronto pra engolir o mundo e zerar a sua lista de tarefas. Só que aí vem a vida real, a rotina pesa e, de repente, a motivação simplesmente vai embora sem dar nenhum aviso prévio.
Nessas horas, ficar esperando uma onda mágica de inspiração cair do céu para voltar a produzir é a maior armadilha que existe.
A motivação é como um visitante passageiro: ela vem, faz uma social e vai embora na primeira dificuldade. Se você quer parar de depender desse pico de empolgação para ver as suas coisas acontecendo, eu vou colocar aqui algumas coisas que eu acho que podem te ajudar a dar essa volta por cima e recuperar a motivação de novo.
O primeiro passo é parar de achar que você precisa sentir vontade pra fazer as coisas.
A gente cresceu acreditando na ilusão de que só dá para trabalhar, estudar ou criar algo quando a gente tá super empolgado (ahahhha rindo de nervoso, porque gente a vida adulta é fazer sem vontade mesmo, responsabilidade que fala, né?!).
Se você só fizer o que precisa nos dias em que tá animado, você vai produzir três vezes no mês e passar o resto do tempo estagnado. (Desculpa ser muito sincero.)
Entenda de uma vez por todas que a ação costuma vir antes da motivação, e não o contrário. Na maioria das vezes, o fogo para continuar só acende depois que você já sentou na cadeira e começou a mover os primeiros minutos da tarefa. (Sério, às vezes você só precisa começar.)
Você precisa lutar com todas as forças contra essa desmotivação.
Não dá pra entregar os pontos e deixar a desmotivação vencer você. Se você cruzar os braços e esperar ela passar sozinha, o dia vai embora, a culpa de não ter feito o que era pra fazer vem mais forte e a sensação de tá parado no tempo só vai aumentar. (Você tem que ser mais forte do que ela.)
Você consegue enfrentar esse desânimo com atitudes simples e práticas que mudam o seu estado mental na hora.
Como por exemplo, fazer uma pausa (mas veja bem, uma pausa consciente, com objetivo): levante da mesa, vá tomar um café sem olhar a tela do celular, dê um abraço no seu cachorro ou fique cinco minutos em silêncio respirando fundo. Depois desse respiro, abra a pasta dos seus projetos, relembre o porquê você começou tudo isso e decida dar o próximo passo, mesmo que seja um passo bem pequenininho. É assim, no detalhe, que você recupera o controle das suas coisas. (A melhor é respirar fundo e soltar devagar, comigo sempre funciona.)
E por fim, entender que a motivação é algo que você precisa cultivar todos os dias.
A gente costuma tratar a motivação como se ela fosse um troféu que a gente conquista uma vez e guarda na estante para sempre. Só que a real é que ela funciona muito mais como uma bateria, tipo de celular: você precisa recarregar e cuidar diariamente se quiser ver as suas coisas funcionando.
Aprender a lidar com esses altos e baixos que a gente enfrenta dentro da gente é algo que a gente precisa trabalhar com o autoconhecimento. (Por isso é muito importante se conhecer ao extremo.)
Você precisa prestar atenção na sua rotina para identificar o que suga a sua energia e o que devolve o seu entusiasmo. Quando você passa a se conhecer de verdade, entende os seus próprios limites, sabe a hora exata de puxar o freio e cria meios práticos para não deixar o desânimo dominar a sua vida. (Parece difícil, mas é fácil, é só entender exatamente o que você precisa quando a sua bateria tá quase descarregando.)
💬 O que você costuma fazer quando acorda sem vontade nenhuma de produzir nada? Me conta o seu truque aqui nos comentários! 🧡
Voltei a escrever um diário sobre meus objetivos e isso tá me ajudando a realinhar.
👊😉 ajuda muitooooo mesmo