Todo fim de ano parece que o mundo vai acabar, não é mesmo? A gente fica cheio de pressão social para apresentar resultados, a gente se cobra demais, e aí vem o estresse, a ansiedade e até o surto.
Nesse ano, pra variar, até o calor tá fora do normal.
Mas não precisa ser assim!
Aqui vão algumas dicas para ajudar você a sobreviver ao fim de ano sem surtar completamente, talvez só um pouquinho, porque ninguém é de ferro, né?
🏆 Valorize as pequenas conquistas.
Ao longo do ano, a gente alcança tanta coisa legal, mesmo que não sejam as coisas que a gente mais queria.
Mas, um dia é feito de pequenas conquistas que a gente vai ganhando, superando, agregando.
Ao invés de chegar no final do ano triste, frustrado(a), com as coisas que não conseguiu, celebre as coisas que você foi conquistando.
Tem um método que eu gosto muito que é o potinho da gratidão.
No decorrer do ano, anoto todas as coisas que eu vou conquistando, coisas boba às vezes como:
- Comprei o pote de sorvete que eu mais gosto; 🍦
- Comprei algo da minha lista da Amazon ou Shopee; 🛒
- Uma renda extra… 💰
Olhar para o potinho no final do ano e ver vários papeizinhos, ajuda a gente a ter a sensação de que conquistou muito.
E não é só a sensação, a gente realmente conquista muito durante o ano. É que a gente prefere focar nas coisas que não conquistou.
Mudar essa prática, ajuda a amenizar essa sensação ruim no peito. Então, bora valorizar as pequenas conquistas?
⚖️ Nem tudo depende só de você.
Eu sou do tipo de pessoa que precisa repetir várias vezes pra si mesmo durante o ano: “— Relaxa mano, nem tudo depende só de você…”
E sim, gente, nem tudo depende só da gente querer muito, nem tudo depende só da gente esperar muito, são tantas coisas que impactam um resultado.
Para com essa mania de se cobrar tanto assim.
🐢 É um dia de cada vez mesmo.
Não tem jeito, por mais que a gente tenha pressa, é aos poucos que as coisas vão acontecendo. Ir plantando sementinhas no decorrer do ano, é melhor do que não fazer nada, tudo é processo.
Pode ser que neste ano as sementinhas que você plantou, não deram muito certo, mas plantar é assim mesmo, quem sabe ano que vem alguma muda não comece a dar sinal de vida?
Logo, logo você vai tá colhendo os frutos que tudo que você vem plantando, continue, você está construindo seu futuro.
🤷♂ ️ Aceite que falhar faz parte.
Sim, gente, falhar, errar, não conseguir algo que a gente quer muito, faz parte da vida. É o risco que a gente corre quando se propõe a fazer algo novo.
Aceite suas falhas, suas quedas, seus erros.
É super libertador saber que tudo é 50%: depende de você e das circunstâncias.
Tudo é tentativa mesmo.
Sabe o que é ruim na vida? Não tentar.
Se você pelo menos tentou, acredite, você fez uma grande coisa.
🧘♀️ É hora de desacelerar, descansar e agradecer.
O final de ano é uma época de muita pressão e cobrança, e a gente acaba se sentindo sobrecarregado e ansioso.
Mas é importante lembrar que não dá pra fazer tudo de uma vez. É hora de desacelerar, descansar e agradecer por tudo que você conquistou neste ano.
Aproveite para refletir sobre o que você aprendeu e o que você quer mudar no ano que vem.
E não se esqueça: por mais que você perca algo, você também ganha.
Como eu sempre digo, não tem nada de errado com você, é assim mesmo pra todo mundo.
Quanto ao calor, pode reclamar a vontade, porque tá demais mesmo.
🌟📝 Agora é sua vez.
Aproveite o final do ano para olhar para o lado bom da vida.
Que tal fazer um potinho da gratidão?
- Pegue uma folha de papel e vá anotando as coisas boas que você for lembrando.
- Pode ser qualquer coisa, desde coisas pequenas, como tomar um café gostoso, até coisas grandes, como conseguir um novo emprego.
- Recorte as anotações e vá colocando dentro de um potinho, latinha, caixinha, ou o que você quiser.
- Anote só as coisas legais que você conquistou, não importa o tamanho.
- Agradeça, é assim que a gente constrói as coisas.
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