AUTOAJUDABEM-ESTARCARTASSAÚDE MENTAL

Uma carta para você que está lutando contra a ansiedade e o estresse.

Hoje, escrevo esta carta para você, que está enfrentando uma batalha silenciosa contra a ansiedade e o estresse. 

Sei que esses sentimentos podem ser avassaladores e esmagadores, mas quero que saiba que não está sozinho(a).

Entendo o peso que a ansiedade e o estresse podem colocar sobre seus ombros, como uma nuvem escura que parece não se dissipar. Cada respiração parece um desafio, cada pensamento uma batalha interna. Mas mesmo nos momentos mais sombrios, há luz e esperança.

Quero lembrar você de que está tudo bem não estar bem o tempo todo. Você não precisa carregar o peso do mundo em seus ombros. É importante se permitir sentir suas emoções, reconhecer suas limitações e buscar apoio quando achar que é necessário.

Tenha em mente que a ansiedade e o estresse não definem quem você é. Você é muito mais do que suas preocupações e medos. Você é uma pessoa corajosa, forte e resiliente, capaz de enfrentar qualquer desafio que a vida lhe apresente.

Saiba que não é sinal de fraqueza buscar ajuda de amigos, familiares, pessoas que você confia, uma ajuda profissional… É sinal de muita coragem, amor próprio e autocuidado. Sempre que sentir que precisa, busque ajuda. Não enfrente essa barra sozinho(a).

Às vezes parece que não, eu sei, mas tenha esperança, pois dias melhores estão por vir.

Sinta-se abraçado(a) com esta carta, todo esse apertadinho chato aí no peito logo, logo, vai passar.

Com carinho,

@WellasDiniz


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Wellas Diniz
Escritor, produtor audiovisual, criador de conteúdo digital, editor de vídeos para cinema, TV e internet. Amo ler e escrever sobre motivação e acredito que uma boa troca de ideias é capaz de transformar o dia de alguém.

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